Atmung regulieren.
Stress reduzieren.
Funktionale Atemarbeit für mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag. Begleitung nach der Buteyko-Methode
Erlebe die Kraft deines Atems
Erlebe kontrollierte Atemübungen, die deinen mentalen, emotionalen und physischen Zustand positiv beeinflussen. Nutze die Kraft des Atems für tiefe innere Veränderungen und Heilung.
Die Buteyko-Methode stellt den natürlichen Zustand der Atmung wieder her. Chronische Überatmung hält den Körper oft unbemerkt im Stressmodus. Durch gezielte Atemregulation entsteht Entlastung - Ruhe und Stabilität entwickeln sich als natürliche Folge.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit. Deshalb wird die Atemarbeit an deine aktuelle Situation angepasst. Ich begleite dich dabei, Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen und so in den Alltag zu integrieren, dass sie stabil bleiben.
Atemarbeit kann regulierend wirken, aber auch ungewohnt sein. Deshalb findet die Begleitung in einem klaren und sicheren Rahmen statt. Dieser Rahmen gibt Orientierung und vermeidet Überforderung - damit Entwicklung ruhig und ohne Druck möglich wird.
Die Atmung wirkt direkt auf das Nervensystem. Gezielte Atemregulation unterstützt Ruhe,
Stabilität und Regeneration
Dauerstress zeigt sich häufig im Körper.
Atemregulation kann helfen, Spannung zu
reduzieren und die körperliche Regeneration zu
unterstützen.
Eine ruhigere Atmung beeinflusst den mentalen Zustand. Gedanken werden klarer, der Fokus stabiler und der Umgang mit Stress bewusster.
Wenn sich Atmung und Nervensystem beruhigen,
verändert sich auch der Alltag.
Belastung wird bewusster wahrgenommen und besser regulierbar.
Perfekter Einstieg für Anfänger in die ganzheitliche Atemtherapie! Unser Atem-Guide bietet einfache Übungen, um deinen Atem im Alltag bewusst einzusetzen. Mache den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden—nichts zu verlieren, viel zu gewinnen.
Eine ganzheitliche Reise, die Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen kann. Sie bietet Raum, deine individuellen Bedürfnisse zu erkennen und das Erlebte nachhaltig zu integrieren.
Für alle, die tiefgreifende Veränderungen in allen Lebensbereichen anstreben, erstellen wir ein individuelles und ganzheitliches Programm. Dabei begleiten und unterstützen wir dich auf deinem neuen Weg.
Ich bin Konstantin, zertifizierter Buteyko-Atemtrainer und Atembegleiter.
Meine Arbeit basiert auf funktionaler Atemregulation und einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit.
Eine langjährige Darmerkrankung hat mich früh dazu gebracht, mich intensiv mit meinem Körper auseinanderzusetzen. Dabei wurde mir klar, wie eng Atmung, Nervensystem und Alltag miteinander verbunden sind. Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle für mich – unter anderem durch Klettern und Apnoetauchen. Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit, weil sie zeigen, wie entscheidend eine regulierte Atmung unter Belastung ist. Heute begleite ich Menschen dabei, ihre Atmung so zu verändern, dass mehr Ruhe, Stabilität und Belastbarkeit entstehen können.
Meine Arbeit ist klar, strukturiert und auf den Alltag übertragbar.
Wir sind Margareta und Konstantin, leidenschaftliche Atemtherapeuten und holistische Gesundheitsberater. Ich, Konstantin, bin aus tiefster Überzeugung Atemtherapeut und Lebensberater. Nach einer 12-jährigen schweren Darmerkrankung habe ich erkannt, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind. Sie bilden die Basis unseres Seins und sind essentiell für unsere ganzheitliche Gesundheit. Durch eine optimierte Ernährung, gezielte Bewegung und verschiedene Atemtechnike habe ich Heilung erfahren. Dieses Wissen und diese Erfahrungen möchte ich mit dir teilen, um dich zu inspirieren, deinen eigenen Heilungsweg zu gehen. Ich sehe mich als Raumhalter, der Menschen ermöglicht, ihren individuellen Weg der Selbstheilung zu finden.
Ich, Margareta, bin Mutter, zertifizierte Hatha-Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Atemtherapeutin. 2014 suchte ich nach einem Weg, um negative Gedanken, Ängste und Stress loszulassen, die mich in die Depression führten. Eine schweißgebadete Nacht, in der ich nach Atem rang, war mein Wendepunkt. Ich erkannte, dass ich die Verbindung zu mir selbst verloren hatte. Atmen ist Leben, und ich musste es neu lernen. Diese transformative Erfahrung führte mich 2018 nach Kambodscha zur Yogalehrerausbildung, woraufhin 2021 die Ausbildung zur Breathwork-Therapeutin folgte. In dieser Zeit lernte ich Konstantin kennen, und wir entdeckten gemeinsam die tiefe, transformative Kraft des Breathworks.
Unser Ziel ist es, dir mit Liebe und Mitgefühl zu zeigen, wie Atemarbeit zu Leichtigkeit, Klarheit, mehr Lebensfreude und innerem Frieden führen kann. Lass uns gemeinsam deinen Weg zur ganzheitlichen Gesundheit entdecken und die transformative Kraft des Atems erleben. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
In meinem Telegram-Kanal teile ich Impulse,
Termine und Einblicke rund um Atemarbeit und Regulation.
In meinen Workshops verbinde ich Atemarbeit und gezielte Kälteanwendungen.
Der Fokus liegt auf Regulation, Selbsterfahrung und dem sicheren Umgang mit Belastung.
Ein sicherer Raum für innere Heilung, Klarheit und tiefe Verbindung. Geführte Meditation, intensive Atemarbeit mit Musik & Klangschalen sowie ein nährender Austausch erwarten dich.
Ein sicherer Raum für innere Heilung, Klarheit und tiefe Verbindung. Geführte Meditation, intensive Atemarbeit mit Musik & Klangschalen sowie ein nährender Austausch erwarten dich.
Ein sicherer Raum für innere Heilung, Klarheit und tiefe Verbindung. Geführte Meditation, intensive Atemarbeit mit Musik & Klangschalen sowie ein nährender Austausch erwarten dich.
Ein sicherer Raum für innere Heilung, Klarheit und tiefe Verbindung. Geführte Meditation, intensive Atemarbeit mit Musik & Klangschalen sowie ein nährender Austausch erwarten dich.
In der Atembegleitung arbeiten wir daran, die Atmung zu beruhigen und zu normalisieren.Viele Menschen atmen im Alltag dauerhaft zu schnell oder zu viel, was das Nervensystem unter Stress hält. Die Buteyko-Methode hilft, den natürlichen Atemrhythmus wiederherzustellen und so Ruhe, Stabilität und Belastbarkeit zu fördern.
Die Atembegleitung richtet sich an Menschen, die sich häufig gestresst oder innerlich unruhig fühlen, ihre Atmung bewusst regulieren möchten oder mehr Stabilität im Alltag oder im Sport suchen.
Vorerfahrung ist nicht nötig - die Begleitung wird individuell angepasst.
Jede Atembegleitung beginnt mit einem Kennenlerngespräch. Dabei machen wir eine Bestandsaufnahme: aktuelle Situation, Beschwerden, Ziele und Wünsche. So klären wir gemeinsam, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Im Anschluss füllst du einen Gesundheits- und Atembogen aus, der mir hilft, deine Atmung und mögliche Einflussfaktoren besser einzuordnen.
Die eigentliche Atembegleitung ist ruhig, klar strukturiert und individuell angepasst. Es geht nicht um Leistung oder extremes Atmen, sondern darum, die Atmung schrittweise zu regulieren und alltagstauglich zu integrieren.
Ja. Die Atembegleitung ist klar srukturiert und auf Regulation ausgerichtet.
Die Zusammenarbeit folgt einem nachvollziehbaren Aufbau, bei dem jede Übung gezielt ausgewählt und genau angeleitet wird.
Tempo und Intensität werden individuell angepasst.
Ergänzend erhälst du ein Workbook, das dich bei der Umsetzung und Integration im Alltag unterstützt.
Gesundheitliche Besonderheiten klären wir vor Beginn der Zusammenarbeit.
Beides ist möglich.
Ich begleite Menschen sowohl im persönlichen 1:1 als auch online- angepasst an ihre Situation und ihren Alltag.
Die Atembegleitung folgt einem klaren, strukturierten Plan. Alle Übungen werden genau angeleitet und durch ein Workbook ergänzt, das die Umsetzung zwischen den Sessions unterstützt.
Schreib mir gern. Wir klären gemeinsam, ob meine Arbeit dich unterstützen kann!
