Holistic Breathwork coaching
Individuelle Begleitung auf Basis funktioneller Atmung für mehr Energie, bessere Regeneration und mehr Belastbarkeit im Alltag und im Sport.
Du möchtest deine Atmung gezielt verbessern und gleichzeitig verstehen, was deinen Körper im Alltag beeinflusst.
Der Schwerpunkt liegt auf Menschen, die ihre Gesundheit, Energie, Regeneration und Atmung nachhaltig verbessern möchten.
Persönliche Online-Sitzungen
Regelmäßige Sitzungen zur Auswertung deiner Entwicklung und zur Planung der nächsten Schritte.
Individuelles Atemtraining
Funktionelles Atemtraining nach Buteyko – angepasst an deine Ausgangssituation, deine Ziele und deine Entwicklung
Persönliche Trainingssteuerung
Deine Entwicklung wird kontinuierlich begleitet und dein Training entsprechend angepasst.
Ganzheitliche Begleitung
Wir betrachten Atmung nie isoliert. Bewegung, Regeneration, Schlaf, Ernährung und mentale Faktoren fließen in deine Begleitung ein.
WhatsApp-Support
Zwischen den Sitzungen können Fragen und Herausforderungen zeitnah besprochen werden.
Videoanleitung
Deine Übungen werden verständlich erklärt, damit du sie selbstständig und sicher durchführen kannst.
Dokumentation und Fortschritt
Training, Atemwerte und persönliche Entwicklungen werden festgehalten und nachvollziehbar gemacht.
Holistic Breathwork App
Übungen, Videos, Dokumentation und deine persönliche Entwicklung gebündelt an einem Ort.
Wir besprechen deine aktuelle Situation, deine Ziele und welche Rolle Atmung, Schlaf, Bewegung, Stress und Alltag dabei spielen.
Zu Beginn erfassen wir deinen aktuellen Stand, unter anderem über den CP-Wert und dein Atemmuster. So erkennen wir, wo dein Atemtraining sinnvoll ansetzen kann.
Auf Basis deiner Ausgangssituation und deiner Ziele stelle ich dein persönliches Atemtraining zusammen. Übungen und Intensität werden individuell ausgewählt und im Verlauf angepasst
In regelmäßigen Sitzungen werten wir deine Entwicklung aus und passen dein Training an. Über die App behalten wir deine Fortschritte im Blick, zwischen den Terminen bleiben wir über WhatsApp in Kontakt.
In der Regel begleite ich dich über 3 bis 6 Monate. Schritt für Schritt entwickeln wir dein Training weiter, damit du es langfristig selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.
Für Menschen, die ihre Atmung gezielt verbessern und gleichzeitig Gesundheit, Regeneration und Belastbarkeit ganzheitlich betrachten möchten.
Ein Atemkurs vermittelt Übungen. In meiner Begleitung entsteht ein individuelles Training, das sich mit dir weiterentwickelt.
Deine Atmung bildet dabei die Grundlage. Fortschritte und relevante Gesundheits- und Trainingsfaktoren werden über die eigene Holistic Breathwork App dokumentiert. So kann ich deine Entwicklung verfolgen, das Training gezielt anpassen und gleichzeitig Schlaf, Regeneration, Bewegung, Stress und mentale Faktoren mit einbeziehen.
Ich bin Konstantin, zertifizierter Buteyko-Atemtrainer und Atembegleiter.
Eine langjährige Darmerkrankung hat mich früh dazu gebracht, mich intensiv mit meinem Körper und meiner Gesundheit auseinanderzusetzen. Dabei wurde mir immer deutlicher, wie eng Atmung, Bewegung, Regeneration, Ernährung, mentale Faktoren und unser Alltag miteinander verbunden sind.
Die Atmung bildet heute das Fundament meiner Arbeit. Die Buteyko-Methode gibt mir dafür einen strukturierten Ansatz, den ich individuell an den Menschen und seine Situation anpasse.
Auch Sport prägt meine Arbeit. Beim Klettern und Apnoetauchen erlebe ich selbst, welchen Einfluss Atmung, mentale Stärke und die Fähigkeit zur Regulation auf Ruhe, Konzentration und Leistungsfähigkeit haben können.
Heute verbinde ich diese Erfahrungen in einer persönlichen und strukturierten Begleitung. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden einzusetzen, sondern die Bausteine auszuwählen, die für den jeweiligen Menschen und sein Ziel sinnvoll sind.
Nein. Die Atmung bildet das Fundament der Begleitung. Gleichzeitig betrachten wir den Menschen ganzheitlich. Bewegung, Regeneration, Ernährung, Stress und mentale Faktoren fließen deshalb ebenfalls in die Begleitung ein. Welche Schwerpunkte wir setzen, richtet sich nach deiner individuellen Situation und deinen Zielen.
Das Training wird individuell dosiert und schrittweise aufgebaut. Übungen und Intensität werden an deine Ausgangssituation und deine Entwicklung angepasst. Bei bestehenden Erkrankungen oder Beschwerden klären wir vorab, ob eine ärztliche Rücksprache sinnvoll ist.
Sprich das bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab und informiere mich im Erstgespräch über deine Situation. Wir klären dann gemeinsam, ob und wie das Training sinnvoll angepasst werden kann. Das Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung.
Nein. Viele Breathwork-Methoden zielen auf intensive Atemerfahrungen. Buteyko ist ein strukturiertes Atemtraining für den Alltag.
In der Regel 3 bis 6 Monate, je nach Ausgangssituation und Ziel.
Wir sind hier, um zu helfen!
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